الرجیم المثالی له مواصفات حتی لا يسبب ای مضاعفات :-
1- يحتوى على العناصر الغذائية المختلفة بشكل متوازن مثل
البروتينات والفيتامينات و الكربوهيدرات و الدهون و الاملاح.
2- يستهلك الدهون المخزنة دون المساس بالأنسجة العضلية و
دون أن يؤثر على سوائل الجسم.
3- لا يؤثر على حيوية و لياقة الجسم و لذلك يجب ان يحتوى
على الأغذية الغنية بالفيتامينات و الأملاح الطبيعية مثل
الخضروات الطازجة و الفاكهة.
4- ينقص الوزن تدريجيا و ليس دفعة واحدة.
5- لا يقتصر على وجبة واحدة بل يقسم الى 3 : 5 وجبات.
0 comments:
Post a Comment